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營養師 張語希 演講主題分享
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營養師 張語希 介紹

 

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【生活營養】迎接靈活新生活 葡萄糖胺推薦：日本製造領導品牌三

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【生活營養】補充膳食纖維的新選擇 全清高纖新沙拉飲

你有每天都吃足夠的青菜或是膳食纖維嗎？

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米酵菌酸

不少民眾誤以為米發酵產品就可能出現「米酵菌酸」。

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張語希營養師.jpeg

父母健康不能等 這樣做才能呷百二

#找回年輕時的興趣 是第一名
可以預防前額葉老化
長期坐著、在家容易導致退化上升
年老也比較難培養新的興趣
每天要活動 或找回年輕時喜歡做的事

#睡眠💤 也很重要
國外發現從37歲以後每十年大概下降27分鐘睡眠時間
台灣65歲以上失眠機率上升
良好的睡眠也可以避免交感神經過度興奮
每天6-8小時最標準🫶🏻
 

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葉酸 食物.jpg.

8種富含葉酸 的食物🥬

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營養師喝手搖杯嗎？不過都是點無糖去冰喔
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吃出燈泡肌

你知道如何用”吃”來保養肌膚嗎？

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膠原蛋白食物

膠原蛋白葷/素食物排名

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張語希營養師 ＠講師、營養顧問、節目專家，吃出健康也要身心靈健康，分享美食、享受生活的營養師