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父母健康不能等 這樣做才能呷百二

#找回年輕時的興趣 是第一名
可以預防前額葉老化
長期坐著、在家容易導致退化上升
年老也比較難培養新的興趣
每天要活動 或找回年輕時喜歡做的事

#睡眠💤 也很重要
國外發現從37歲以後每十年大概下降27分鐘睡眠時間
台灣65歲以上失眠機率上升
良好的睡眠也可以避免交感神經過度興奮
每天6-8小時最標準🫶🏻
 

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